Pojas za stupnjeve: kako ga pravilno odabrati i vezati

Pravilan odabir pojasa za stupnjeve temelji se na tri kriterija: duljini, širini i boji. Duljina mora omogućiti da se pojas dva puta omota oko struka, uz ostavljanje krajeva duljine otprilike jednog dlana sa svake strane čvora. Širina mora biti razumna kako bi se pojas mogao vezati ravno, bez stvaranja nabora. Boja, naposljetku, odgovara vašem stupnju u vašoj školi: o njoj odlučuje vaš trener ili klub, nikada vi. Kako biste ga pravilno vezali oko kimono, postavite sredinu pojasa na trbuh, provedite krajeve iza leđa, vratite ih naprijed, prekrižite ih, provucite jedan ispod namotaja, a zatim zategnite ravan, čvrst i simetričan čvor. U ovom članku detaljno opisujemo svaki korak uz usporednu tablicu, konkretne smjernice za djecu i odrasle, česte pogreške koje treba izbjegavati i nekoliko savjeta za održavanje. Bilo da ste početnik ili se pripremate za polaganje novog stupnja, znat ćete što odabrati i kako ga pravilno nositi.

Pojas za stupnjeve: čemu zapravo služi?

Pojas za stupnjeve puno je više od običnog dodatka koji drži jaknu zatvorenom. On materijalizira vaš napredak: svaka boja priča priču o mjesecima treniranja, ponavljanja i pripreme za polaganje stupnja. To je također vrlo konkretan dio oprema koji drži jaknu od kimono na mjestu tijekom kretanje, kontroliranih padova, udaraca ili kolutova.

Oznaka napretka

U judo, karateu, taekwondou ili aikidu, boja pojasa na prvi pogled pokazuje razinu svakog vježbača. Trener ga koristi za formiranje grupa, prilagodbu vježbi i podsjećanje svakoga na to gdje se nalazi. U brazilskom jiu-jitsuu logika je slična, s kodovima specifičnim za svaki klub.

Dio oprema koji treba poštovati

U većini klubova pojas se nosi uredno vezan, ravno i na pravoj visini. Loše namješten ili loše vezan pojas ometa kretanje i ostavlja dojam nemara. Odvajanje vremena za pravilan odabir i vezanje dio je discipline i poštovanja prema vještini.

Koju duljinu pojasa odabrati?

To je najvažniji kriterij i onaj koji postavlja najviše pitanja. Prekratak pojas teško se veže i ne ostavlja dovoljno dugačke krajeve. Predugačak pojas vuče se po podu i lakše se odvezuje. Ispravna duljina ovisi o vašem opsegu struka, debljini vašeg kimono i broju namotaja koje vaša disciplina zahtijeva.

Smjernice za djecu

Za dijete se obično bira kraći pojas, na primjer Pojas za stupnjeve taekwondo, judo i karate, dvostruki namotaj, 180 ili 240 cm u verziji od 180 cm za djecu sitnije građe. Prije kupnje izmjerite djetetov opseg struka, dodajte duljinu potrebnu za dva namotaja i čvor, a zatim ostavite malo prostora: dijete brzo raste, ali predugačak pojas ostaje neudoban.

Smjernice za odrasle

Kod odraslih, ponuđene duljine počinju od većih vrijednosti, s modelima od 240 cm ili 250 cm. Što je vaš opseg struka veći ili što je vaš kimono deblji, to je bolje ciljati na udobniju duljinu. Također pitajte svog trenera zahtijeva li vaša disciplina točan broj namotaja, jer se navike razlikuju od kluba do kluba.

Test dva namotaja

Evo praktičnog savjeta koji je lako provjeriti. Nakon što zatvorite jaknu, dva puta omotajte pojas oko struka, a zatim ga zavežite. Oba kraja trebaju visjeti otprilike jedan dlan sa svake strane čvora. Ako su krajevi puno kraći, pojas je prekratak; ako se spuštaju gotovo do koljena, predugačak je.

Širina i materijal: pronaći pravu ravnotežu

Širina utječe na lakoću vezanja čvora i udobnost. Pojas širine oko 4 cm, poput Pojas za stupnjeve taekwondo, karate i judo, 250 cm duljine, 4 cm širine, nudi dobru ravnotežu: dovoljno širok da dobro drži jaknu, dovoljno mekan da se veže ravno. Predebeo pojas stvara neudoban nabor; pretanki pojas klizi i teško se zateže.

Pamuk ili poliester?

Pamuk je mekan, ugodan na dodir i dobro se oblikuje oko struka. I dalje je vrlo raširen u klubovima. Poliester, koji je lakši, brzo se suši i dobro odgovara djeci i intenzivnim treninzima. Oba su dobra: izbor ovisi prvenstveno o vašoj udobnosti i navikama treniranja.

Šavovi i završna obrada

Dvostruki šav ili ravnomjerni šav po cijeloj duljini čine pojas čvršćim i trajnijim. Bolje zadržava oblik tijekom treninga. Također provjerite krajeve: moraju biti dobro obrađeni, bez stršećih niti, kako bi pojas dugo ostao uredan.

Boja pojasa: slijedite svoj stupanj

Boja je kriterij kod kojeg imate najmanje slobode, i to je sasvim normalno. Ona odgovara vašoj razini, a dodjeljuje je vaš trener ili klub. Sustavi stupnjeva razlikuju se ovisno o disciplinama i školama: redoslijed boja, njihov broj i značenje nisu svugdje isti. Kako biste saznali koju boju nositi, raspitajte se izravno kod svog trenera.

Početnik: bijeli pojas

U mnogim disciplinama počinje se s bijelim pojasom. Često se isporučuje uz kimono, što omogućuje početak bez čekanja. Kompletni setovi, poput Kimono za karate za odrasle i djecu od pamučnog kepera i poliestera, bijeli, vrlo su prikladni za prve treninge.

Međuboje i dvobojni pojasevi

Između bijelog i crnog pojasa postoji mnogo boja, jednobojnih ili dvobojnih, ovisno o školi. Dvobojni pojasevi često označavaju međustupanj. Kupite novu boju tek kada trener potvrdi vaš stupanj: pojas se mora zaslužiti prije nego što se počne nositi.

Napredni stupnjevi

Napredni stupnjevi slijede kodove specifične za svaki klub: rubovi, pruge, posebne boje. I ovdje je najbolji izvor informacija vaš trener, koji će vam znati reći točan model koji trebate odabrati.

Usporedna tablica kriterija odabira

Ova tablica sažima bitne smjernice. Daje približne vrijednosti iz uobičajenih modela, koje treba potvrditi prema vašem opsegu struka i uputama vašeg kluba.

Kriterij	Dijete	Odrasla osoba	Točka za provjeru
Duljina	Oko 180 cm	240 cm ili 250 cm	Dva namotaja i krajevi od oko jednog dlana
Širina	Oko 4 cm	Oko 4 cm	Čvor koji ostaje ravan
Materijal	Mekani poliester ili pamuk	Pamuk ili mješavina	Udobnost na struku
Šivanje	Ravnomjerno	Dvostruki šav	Uredna završna obrada krajeva
Boja	Boja stupnja	Boja stupnja	Potvrđuje trener

Za usporedbu više modela, duljina i boja, pregledajte odjeljak Pojasevi za borilačke vještine, koji okuplja reference za nekoliko disciplina.

Kako vezati pojas oko kimono?

Vezanje uvijek slijedi isti princip: dobro centriran pojas, ravnomjerni namotaji i ravan čvor. Vježbajte jednom kod kuće, ispred ogledala: vještina se brzo usvaja, a pokret postaje automatski.

Prije početka: pravilno zatvorite jaknu

Obucite jaknu, a zatim prekrižite lijevu stranu preko desne. Provjerite je li ovratnik ravan i ne zjapi li jakna. Unutarnje vezica, ako postoje, vežu se prije pojasa. kimono koji je dobro krojen, poput onih iz odjeljka Kimona i uniforme, uvelike olakšava ovaj korak.

Vezanje korak po korak

1. Uzmite pojas za sredinu i postavite ga na trbuh, u visini pupka, preko jakne.
2. Provedite oba kraja iza leđa, držeći ih ravnima, bez uvijanja.
3. Vratite ih naprijed i prekrižite u visini trbuha. Ako je vaš pojas dovoljno dugačak, napravite drugi krug u istom smjeru.
4. Provucite jedan od krajeva ispod svih namotaja, odozdo prema gore, u visini trbuha, kako biste zaključali cijelu strukturu.
5. Napravite ravan čvor: desni kraj ide preko lijevog i ispod, zatim lijevi ide preko desnog i ispod.
6. Zategnite povlačenjem oba kraja, ravnomjerno, tako da čvor ostane centriran.

Provjera rezultata

Čvor mora biti ravan, ležati ravno na trbuhu, a oba kraja moraju biti iste duljine. Jakna mora ostati zatvorena čak i ako pomičete ruke. Napravite nekoliko pokreta zagrijavanja: ako pojas klizi ili se opušta, ponovite vezanje od početka.

Česte pogreške i održavanje

Neke se pogreške često ponavljaju kod početnika. Njihovo poznavanje omogućuje izbjegavanje istih već od prvih treninga.

• Čvor previsoko ili prenisko: postavite ga u visinu pupka, u sredinu.
• Nejednaki krajevi: ponovite čvor kako bi obje strane bile uravnotežene.
• Uvijen pojas: odvežite ga i izravnajte prije ponovnog vezanja.
• Čvor koji klizi: ako se čvor odveže pri najmanjem pokretu, prekrižili ste dva puta u istom smjeru; počnite ispočetka naizmjeničnim križanjem.
• Previsoka boja: nosite samo boju koju vam je dodijelio trener.

Što se tiče održavanja, slijedite etiketu na svom pojasu i perite ga odvojeno od svijetle odjeće, jer neke jarke boje mogu pustiti boju. Ostavite ga da se suši ravno umjesto da ga cijedite. Neki klubovi imaju svoje tradicije pranja pojaseva: zatražite savjet od svog trenera.

Pravilan odabir pojasa za stupnjeve: ukratko

Za pravilan odabir pojasa za stupnjeve, zapamtite tri smjernice: duljina koja omogućuje dva namotaja i krajeve od oko jednog dlana, širina od oko 4 cm za ravan čvor i boja koja odgovara vašoj razini, potvrđena od strane trenera. Za vezanje, centrirajte ga na trbuh, provedite iza leđa, prekrižite, provucite kraj ispod namotaja i zategnite ravan čvor. Nekoliko pokušaja pred ogledalom dovoljno je za usvajanje pravog pokreta. Za usporedbu duljina, materijala i boja, posjetite odjeljak Pojasevi za stupnjeve i odaberite model koji će vas pratiti u svakoj fazi vašeg napretka.

Povezani proizvodi

Kategorije

Borilačka opremaFokuseri i mete za udarceBandaže i trakeBandaže za boksFokuseriŠorcevi za tajlandski boks