Refleks loptice

Kategorija Refleks loptice okuplja loptice na elastičnoj vezici koje se pričvršćuju na glavu pomoću podesive trake. Nakon svakog udarca vraćaju se prema vama i razvijaju reflekse, brzinu udarca, preciznost i koordinaciju oko-ruka, u dvorani i kod kuće.

Ovdje ćete pronaći loptice od 20 g do 80 g, setove loptica različitih težina te modele od PU-a ili PU gume, za odrasle i za djecu. Pri odabiru prvo pogledajte težinu loptice, duljinu vezice i vrstu trake, a zatim svoju razinu i raspoloživi prostor.

Zašto trenirati s loptom na traci za glavu

Refleks loptice pričvršćuju se na glavu pomoću trake, ovisno o modelu od najlona ili od podesive elastike. Loptica, povezana elastičnom vezicom, vraća se prema vama nakon svakog udarca. Stoga neprekidno udarate, izbjegavate i vraćate se u položaj, bez partnera.

Takav trening zahtijeva brzinu reakcije, koncentraciju, preciznost i koordinaciju oko-ruka. Opisi proizvoda u kategoriji spominju kratke treninge od 15 do 20 minuta, koje je lako uklopiti u zagrijavanje ili na kraj treninga. Boks, tajlandski boks, kickboxing, MMA: svatko ih može uključiti u svoju rutinu.

Kriteriji za odabir pravih refleks loptica

Težina loptice

Kategorija nudi loptice od 20 g do 80 g. Lagana loptica brzo reagira i prikladna je za početnike ili djecu. Teža loptica traži više kontrole i nameće smireniji ritam.

Set loptica različitih težina, poput loptica od 20, 30 i 40 g, omogućuje napredovanje bez promjene modela. To je dobar izbor ako još ne znate koja vam težina najviše odgovara.

Vezica i promjer

Duljina vezice utječe na amplitudu odskoka i na vrijeme koje imate za reakciju. Neki opisi navode vezicu od 800 mm, drugi od 90 cm. Nekoliko modela ima promjer od 6,5 cm, odnosno jasno vidljivu metu za vježbanje preciznosti.

Materijal i traka

Loptice su od PU-a ili PU gume, povezane elastičnom vezicom. Traka je od najlona ili od podesive elastike. Provjerite može li se podesiti prema opsegu vaše glave, osobito ako će je dijeliti odrasli i djeca.

• Početnik: lagana loptica, podesiva traka, kratki treninzi.
• Iskusni vježbači: teža loptica ili set različitih težina za promjenu razine zahtjevnosti.
• Trening kod kuće: lagan i kompaktan model koji se lako pospremi.
• Klub ili obitelj: dobro podesiva traka i više težina loptica.

Razlike između modela u kategoriji

Neki se modeli temelje na debelom elastičnom remenu i najlonskoj traci, za lopticu koja se dinamično vraća. Drugi ističu podesivu elastičnu traku s crnom PU lopticom od 6,5 cm, jednostavnu i učinkovitu za reflekse u dvorani. Jedan model navodi vezicu od 800 mm, a drugi vezicu od 90 cm.

Setovi loptica različitih težina namijenjeni su onima koji žele napredovati po fazama. Lagani i kompaktni modeli bolje odgovaraju onima koji treniraju na putovanju. Za ostalu opremu za vježbanje pogledajte kategoriju Oprema za trening.

Česte pogreške prije kupnje refleks loptica

Prva je pogreška odabrati preteško lopticu za početak: pokret postaje nesiguran, a trening gubi na tečnosti. Vrijedi i obrnuto, jer vrlo lagana loptica može iskusnom vježbaču djelovati prelako.

• Zanemariti podešavanje trake, koja mora čvrsto držati, a da ne smeta.
• Ne uzeti u obzir duljinu vezice u odnosu na raspoloživi prostor.
• Željeti produljiti treninge umjesto da se ostane koncentriran na kratke serije.
• Zaboraviti mijenjati težine kad napredujete.

Dopunite svoj trening

Refleks loptica razvija reakciju, ali ne zamjenjuje rad s partnerom. Kombinirajte je s Fokuserima i metama za udarce za preciznost kombinacija. Bandaže i trake pružaju potporu za zglob tijekom udaraca.

Za svoje treninge razmislite i o Borilačkoj odjeći, koja omogućuje dobru slobodu kretanja. Ako se bavite judom ili karateom, pogledajte Kimona i uniforme te Pojaseve za borilačke vještine. Za sva pitanja o potrebnoj opremi obratite se svom klubu.

Često postavljana pitanja